Τι είναι το σύνδρομο προστριβής λαγονοκνημιαίας ταινίας?

Η λαγονοκνημιαία ταινία είναι μια παχιά ταινία από ελαστικό συνδετικό ιστό
που βρίσκεται στην εξωτερική πλευρά του μηρού. Καθώς το γόνατο κινείται
από πλήρη έκταση σε κάμψη, η λαγονοκνημιαία ταινία μετατοπίζεται από μία
θέση πρόσθια στον έξω μηριαίο κόνδυλο σε μία θέση οπίσθια του
επικόνδυλου. Αυτή η μετατόπιση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της ταινίας,
κατάσταση που είναι πολύ συχνή σε δρομείς και ονομάζεται σύνδρομο
προστριβής λαγονοκνημιαίας ταινίας.

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου προστριβής λαγονοκνημαίας
ταινίας?

Προοδευτική εμφάνιση πόνου

Αίσθημα καψίματος στην έξω επιφάνεια του γόνατος το οποίο
επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια του τρεξίματος

Ευαισθησία στην πίεση και πιθανό οίδημα στον έξω μηριαίο κόνδυλο ή
στο όγκωμά του.

Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά την ανάπαυση.

• Ποια είναι τα αίτια του συνδρόμου προστριβής λαγονοκνημαίας ταινίας?

Οι παράγοντες οι οποίοι συμβάλλουν στην εμφάνιση του συνδρόμου στους
δρομείς περιλαμβάνουν:

•  Μία ξαφνική αύξηση στις αποστάσεις
•  Το τρέξιμο στο στίβο
• Διαταραχές του μυϊκού συστήματος (ανισοσκελία)

Τι περιλαμβάνει η συντηρητική αντιμετώπιση του συνδρόμου
προστριβής λαγονοκνημαίας ταινίας?

• Η συντηρητική αντιμετώπιση του συνδρόμου επικεντρώνεται στην ελάττωση
  της οξείας φλεγμονής, ακολουθούμενη από διατάσεις της λαγονοκνημιαίας
  ταινίας, ενδυνάμωση των μυών και εκμάθηση του σωστού τρόπου τρεξίματος
  ώστε να προληφθεί η υποτροπή.